全國(guó)正規(guī)戒網(wǎng)癮學(xué)校解決強(qiáng)迫癥狀之道

如何擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾？戰(zhàn)勝自己的網(wǎng)癮之路

身處網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)已成為我們生活的一部分，但過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)，尤其是網(wǎng)絡(luò)游戲，很容易讓人陷入其中無(wú)法自拔。那么如何戒掉網(wǎng)癮呢？讓我們共同探索戰(zhàn)勝自己的網(wǎng)癮之路。

一、認(rèn)知覺(jué)醒：深入了解網(wǎng)絡(luò)成癮的危害

要認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)個(gè)人生活、學(xué)習(xí)和身心健康帶來(lái)的嚴(yán)重危害。只有真正意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，才能產(chǎn)生戒除網(wǎng)癮的強(qiáng)烈愿望。自己必須積極主動(dòng)要求戒除網(wǎng)癮，這是戰(zhàn)勝網(wǎng)癮的第一步。

二、增加與現(xiàn)實(shí)世界的聯(lián)系

為了減輕對(duì)網(wǎng)絡(luò)世界的依賴，我們應(yīng)該努力增加與現(xiàn)實(shí)世界的聯(lián)系。多參加體育運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，尤其是當(dāng)自己覺(jué)得特別孤獨(dú)寂寞、想要沉迷于網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候，應(yīng)該出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天，做一些讓自己開(kāi)心的事情。這樣能夠有效消除網(wǎng)絡(luò)對(duì)自己的誘惑。

三. 家庭與社會(huì)的支持

尋求家人朋友的鼓勵(lì)和包容是戒除網(wǎng)癮的重要一環(huán)。增加與家人朋友的交流和溝通，能夠獲得穩(wěn)定的社會(huì)支持。自己也應(yīng)該努力采取行動(dòng)，比如限制上網(wǎng)時(shí)間，將電腦放在公共場(chǎng)所，減少接觸網(wǎng)絡(luò)的機(jī)會(huì)。

四、認(rèn)知行為療法與系統(tǒng)脫敏療法

對(duì)于深陷網(wǎng)癮的青少年，可以采用認(rèn)知行為療法和系統(tǒng)脫敏療法。家長(zhǎng)需要像朋友一樣與孩子協(xié)商，明確網(wǎng)癮的不良影響，逐步減少上網(wǎng)時(shí)間。協(xié)助孩子尋找其他興趣愛(ài)好，替代網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)。

五、藥物治療與心理治療的結(jié)合

對(duì)于部分行為難以控制、帶有沖動(dòng)控制或強(qiáng)迫色彩的網(wǎng)癮患者，需要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。藥物可以抑制多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生，減少人的興奮度，從而達(dá)到戒除網(wǎng)癮的目的。對(duì)于嚴(yán)重的心理障礙患者，必要時(shí)需要住院接受治療。但藥物治療需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目自行用藥。

打造溫馨病房，助力戒除網(wǎng)絡(luò)成癮！

獨(dú)特的病房環(huán)境

走進(jìn)位于總醫(yī)院內(nèi)的北京市首家網(wǎng)絡(luò)依賴治療中心，首先映入眼簾的是一道堅(jiān)固的鐵柵欄門。想要進(jìn)入這扇門的背后，必須按下電鈴，經(jīng)過(guò)允許后方可進(jìn)入。電話鈴聲不斷響起，陶然主任介紹說(shuō)：“這些都是家長(zhǎng)們?yōu)楹⒆幼稍儾∏榈膩?lái)電。”近日，中心還將收治一名年齡達(dá)70多歲的網(wǎng)絡(luò)成癮患者。

進(jìn)入病房要經(jīng)過(guò)四道關(guān)卡。治療中心的病房有四道門，每扇門都被從內(nèi)部反鎖，進(jìn)出都需要里面的人員開(kāi)啟。走進(jìn)病房，你會(huì)看到八間整齊排列的病房。過(guò)道里掛著兩個(gè)淡綠色的簾子，將空間劃分為不同的區(qū)域，為孩子們提供了一個(gè)安靜而舒適的交流環(huán)境。醫(yī)生表示，每隔兩天，他們會(huì)組織孩子們進(jìn)行一次團(tuán)體治療，讓孩子們圍繞一個(gè)話題進(jìn)行交流，分享彼此的感受。例如今天的話題是：“看到這么多記者來(lái)，你有什么感覺(jué)？”醫(yī)生笑著說(shuō)。

病房?jī)?nèi)設(shè)施齊全，溫馨的布置讓人感覺(jué)舒適。白色的墻壁、良好的采光、電視、空調(diào)、冰箱等設(shè)施一應(yīng)俱全。還有獨(dú)立的衛(wèi)生間。為了營(yíng)造輕松的氛圍，病房的窗簾和孩子的被罩都采用了淡藍(lán)色，并印有維尼小熊的圖案。心理醫(yī)生解釋說(shuō)，這樣的布置是為了讓這里的環(huán)境更加溫馨，淡藍(lán)色有助于鎮(zhèn)定心情。卡通圖案和色彩讓孩子們更加活潑快樂(lè)。

網(wǎng)癮孩子在這里的“待遇”

治療：以關(guān)愛(ài)和陪伴為主

陶然主任表示：“幾乎所有的孩子都是被父母用心地帶過(guò)來(lái)的。”在這里，孩子們會(huì)接受全方位的治療和關(guān)愛(ài)。由于床位有限，北京本地的孩子通常只能接受門診治療。醫(yī)生會(huì)根據(jù)孩子的不同情況，確定是否需要家長(zhǎng)陪同。每天的治療活動(dòng)豐富多彩，包括下棋、看書(shū)、打球等。醫(yī)生還會(huì)根據(jù)孩子的愛(ài)好組成交流小組，讓他們分享治療感受和個(gè)人變化。這樣的活動(dòng)旨在讓孩子們找到其他的興趣點(diǎn)，逐漸擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的環(huán)境。

環(huán)境：溫馨舒適的氛圍讓孩子們逐漸成長(zhǎng)

由于治療是全封閉的，孩子們?cè)诿撾x網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的同時(shí)也會(huì)完全脫離外界環(huán)境。但這里的環(huán)境和活動(dòng)豐富多彩，孩子們可以盡情享受各種活動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。醫(yī)生表示：“我們會(huì)了解孩子們從住院到治療中期、后期的所有心理變化。”溫馨的氛圍和關(guān)愛(ài)讓孩子們逐漸成長(zhǎng)和改變。

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面對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的挑戰(zhàn)，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？讓我們深入了解一位專家團(tuán)隊(duì)的治療方法和經(jīng)驗(yàn)分享。

一、治療網(wǎng)絡(luò)成癮的綜合方案

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“我們的治療結(jié)合藥物和心理治療。”陶然主任為我們介紹了這一方案。藥物治療采用中西醫(yī)結(jié)合的方式，主要調(diào)節(jié)情緒。心理治療則通過(guò)音樂(lè)、談話等方式進(jìn)行疏導(dǎo)。住院的孩子每天都需要定時(shí)服用中藥、輸液，根據(jù)病情服用不同的西藥。大約經(jīng)過(guò)10~15天的治療，孩子們會(huì)逐漸恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

二、藥物治療的詳細(xì)內(nèi)容

關(guān)于具體的藥物，陶然主任介紹，中藥是醫(yī)院邀請(qǐng)一名老中醫(yī)專家研制的，主要由枸杞子和酸棗組成，具有靜心安神的效果。至于西藥，雖然暫時(shí)不能公開(kāi)具體藥物，但都是各大醫(yī)院常用的，主要作用是調(diào)節(jié)大腦分泌。

對(duì)于家屬，醫(yī)院不會(huì)主動(dòng)告知用藥詳情。患者家屬小西描述，每天所服用的藥物種類和數(shù)量會(huì)根據(jù)治療進(jìn)程進(jìn)行調(diào)整，雖然不清楚具體藥物的名稱，但服用后并無(wú)不適感。

三、治療費(fèi)用及評(píng)估方法

心理咨詢師王輝碩士介紹，患者入院后需經(jīng)過(guò)三種方式評(píng)估：患者自評(píng)、心理學(xué)測(cè)量方式以及醫(yī)生的主觀評(píng)價(jià)。評(píng)估完成后，醫(yī)生會(huì)依據(jù)每個(gè)孩子的情況決定治療手段和次數(shù)。目前，患者住院期間的全部費(fèi)用約為6000元。

四、后續(xù)治療及預(yù)防復(fù)發(fā)

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陶然主任表示，為了確保患者出院后不再重返網(wǎng)絡(luò)成癮，醫(yī)院不僅在治療期間與家長(zhǎng)保持緊密聯(lián)系，還會(huì)在孩子出院后的半年到一年內(nèi)持續(xù)跟進(jìn)。只要家長(zhǎng)采用正確的教育方式，為孩子營(yíng)造良好的家庭氛圍，孩子復(fù)發(fā)的幾率將大大降低。防治中心已成功治療20多名患者，尚未出現(xiàn)復(fù)發(fā)情況。

五、網(wǎng)絡(luò)成癮背后的生理機(jī)制

陶主任強(qiáng)調(diào)，網(wǎng)絡(luò)成癮不只是心理疾病，而是內(nèi)分泌紊亂的精神類疾病。患者大腦中特定區(qū)域的長(zhǎng)期刺激會(huì)導(dǎo)致五羥色胺等化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，引發(fā)抑郁、自閉等癥狀。他們推出“中西醫(yī)結(jié)合+心理疏導(dǎo)+物理療法”的自創(chuàng)療法。

六、戒掉網(wǎng)癮：一個(gè)家庭的親身經(jīng)歷與分享

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沉迷網(wǎng)絡(luò)不僅給經(jīng)濟(jì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)，還可能破壞家庭和諧。通過(guò)深入了解和治療，許多家庭已經(jīng)成功幫助孩子戒掉網(wǎng)癮，重新回歸正常生活。這是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)與希望的旅程，需要我們共同努力。

網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀表現(xiàn)在多個(gè)方面，觀察其日常生活細(xì)節(jié)即可察覺(jué)一二。

眼睛長(zhǎng)時(shí)間沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界，頻繁熬夜，導(dǎo)致視力急劇下降，眼睛常呈血紅狀態(tài)。與此現(xiàn)實(shí)與虛擬世界的界限變得模糊，時(shí)常將現(xiàn)實(shí)生活中的小妹錯(cuò)認(rèn)為聊天室中的網(wǎng)友美眉。這種現(xiàn)象反映出一種對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的逃避感和對(duì)虛擬世界的過(guò)度依賴。

日常生活中的簡(jiǎn)單動(dòng)作，如按電視遙控、操作門鈴、使用電梯等，都會(huì)不自覺(jué)地以雙擊鼠標(biāo)的方式來(lái)完成，這已成為網(wǎng)絡(luò)成癮者的習(xí)慣動(dòng)作。

夜晚回家時(shí)，即使被要求出示身份證，也可能會(huì)以網(wǎng)絡(luò)身份“GUESS”來(lái)應(yīng)對(duì)，反映出對(duì)網(wǎng)絡(luò)身份的過(guò)度依賴和現(xiàn)實(shí)身份的疏離。

與人交流時(shí)，即使面對(duì)面的交談，也會(huì)習(xí)慣性地通過(guò)敲擊鍵盤(pán)來(lái)表達(dá)自己的想法，仿佛仍在網(wǎng)絡(luò)聊天室中。這種交流方式已經(jīng)深入到日常生活中，難以區(qū)分現(xiàn)實(shí)與虛擬。

對(duì)于IT行業(yè)的動(dòng)態(tài)、硬件價(jià)格、網(wǎng)絡(luò)費(fèi)用等極為關(guān)注。每當(dāng)有新的技術(shù)動(dòng)態(tài)或者價(jià)格調(diào)整，都會(huì)引發(fā)他們的極大興趣。他們熱衷于搜集各種宣傳資料，渴望將自家的“慢貓”換成“快貓”。

對(duì)于網(wǎng)絡(luò)成癮不深的患者，還有挽回的可能。但若是沉迷于網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)到了無(wú)法自拔的地步，即使是華佗再世也難以回天。治療方法需從多方面入手：

從經(jīng)濟(jì)角度入手，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)使用是需要費(fèi)用的，通過(guò)控制經(jīng)濟(jì)來(lái)源來(lái)限制上網(wǎng)時(shí)間。

通過(guò)擺事實(shí)、講道理，讓成癮者認(rèn)清形勢(shì)。比如關(guān)注網(wǎng)絡(luò)八卦、在論壇灌水等并不能帶來(lái)實(shí)際的收益。與其在網(wǎng)上花錢看美女照片，不如去現(xiàn)實(shí)生活中欣賞真實(shí)的美景。

可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，比如將電腦送人或者賣掉，養(yǎng)一只可愛(ài)的小貓來(lái)陪伴自己，緩解對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度依賴。

如果以上方法都不奏效，可能需要采取更進(jìn)一步的措施，比如調(diào)整生活環(huán)境、從事其他活動(dòng)或者尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。