戒網癮學校深度解析：戒癮實效與校長訪談揭秘

目錄

一、如何應對母親的擔憂與戒網癮學校的介入

當你的母親頻繁請求戒網癮學校的校長來抓你時，其實她是在表達對你的擔憂和期望。她希望你能成才，出人頭地。理解她的立場和辛勞，你會更容易找到解決問題的方法。試著換位思考，如果你是母親，面對孩子這樣的情況，你會有何感受？這樣你就能更深入地理解她的心情了。

為了改善這種情況，建議你主動與父母溝通，讓他們了解你的真實想法和感受。設定每天上網的時間限制，逐漸減少上網時間，養成良好習慣。當你表現出改變和努力時，你的父母會看到你的進步，他們就不會再尋求戒網癮學校的幫助了。加油，相信自己一定能行！

二、網癮是一種疾病嗎？

隨著互聯網的到來，雖然帶來了便利和快速，但也伴隨著對電子產品的過度迷戀和依賴。這種依賴現象被稱為“網癮”。那么，網癮真的是一種疾病嗎？

楊永信的“網癮電休克療法”以及無數的“網癮戒治”機構的興起，讓我們不禁對這個問題產生更多的疑問。研究表明，網癮與大腦的結構性和功能性變化有關。過多的電游和上網可能導致真正的大腦損傷。類似毒品和酒精上癮，大腦圖像研究顯示出大腦構造和功能的異常。研究發現大腦處理區域（灰質）的縮小、連接路徑（白質）的喪失以及更隨性但更不準確的認知處理等都與電游上癮有關。可以說網癮確實是一種疾病。

探究多巴胺受體與網絡成癮的深層聯系

一項最新研究深入探討了多巴胺受體在游戲和網絡成癮中所扮演的角色。研究發現，長時間的游戲和游戲過度依賴可能會導致多巴胺受體的鈍化。為了獲得同樣的效果，可能需要更多的多巴胺。這不僅僅是一個生理過程，更深層次的是對游戲和網絡行為的依賴和渴求。

當我們轉向另一項研究時，我們發現有害因素與某些后果之間的關系日益顯現。經過長達兩年的跟蹤研究，涉及到3000余名兒童的實驗發現，過度沉迷于游戲的兒童更易表現出抑郁、焦慮、社交困難以及學業成績下滑的傾向。令人震驚的是，游戲成癮的危險因素包括花費更多時間在游戲上、社交技能較差以及表現出更高的沖動性。那些本來就患有多動癥的兒童更容易陷入游戲和網絡成癮的漩渦。值得注意的是，相較于女孩，男孩更容易沉迷于電子游戲的誘惑之中，但智能手機的普及似乎拉近了男女之間的比例差距。智能手機和平板電腦的爆炸式增長無疑加劇了電子產品成癮的嚴重性。

盡管屏幕尺寸變小，但便攜性、近距離接觸以及與日常生活的無縫融合使得智能手機和其他電子設備的使用更加危險。大量研究表明，智能手機成癮與其他電子產品成癮在精神病理學上具有相似性，都與抑郁、焦慮、身體不適、社交障礙、注意力問題以及攻擊性行為等問題有著緊密的聯系。我們需要對電子產品使用進行更為謹慎和理智的對待。

那么，在形成網絡成癮之前，是否存在某些征兆呢？答案是肯定的。為了防止網絡成癮進一步惡化，我們需要密切關注其早期跡象。以下是一些警示信號和問題的思考：孩子是否經常容易生氣或情緒崩潰？是否常常發生暴怒？是否越來越叛逆、挑釁或做事無條理？當他們被要求停止使用電子產品時，反應是否特別激烈？留意孩子在用完電子產品后瞳孔是否擴張，是否避免眼神交流等。如果孩子對電子產品的熱愛表現得過于狂熱，或者對其他活動的興趣明顯減少，或者成績下滑而原因不明，那么這可能是一個危險的信號。我們需要及時采取行動，預防網絡成癮的形成和發展。以下是偽原創后的內容：

你是否遇到過這樣的情況——醫生或專業人士暗示過你的孩子可能患有情緒障礙、注意力問題或行為異常等心理狀況，而這些狀況的背后并沒有明顯的家族遺傳史？你是否也曾經在不同的醫師之間得到過不同甚至相互矛盾的診斷意見？你是否對孩子的藥物治療感到困惑和糾結？

或許你的孩子之前就有孤獨癥或多動癥的跡象，而現在這些癥狀似乎更加明顯，讓你感到擔憂。你是否注意到孩子時而“既興奮又疲倦”，夜晚難以入睡或睡眠質量不佳？又或者你的孩子看起來總是懶洋洋的，對生活中的細節難以集中注意力？你是否覺得孩子承受著巨大的壓力，但又無法明確其壓力的來源？如果孩子正在接受學校的心理服務但情況并未改善，你是否感到困惑和失望？

如果你對這些問題的回答是肯定的，那么你可能和其他許多父母一樣，面臨著電子時代的常見困境——電子屏幕綜合征（ESS）。如果這些問題持續惡化，可能會進一步演變為對電子產品的過度依賴，也就是我們通常所說的“網癮”。

實際上，以下這些狀況很可能與過度使用電子產品有直接關聯：情緒波動、注意力不集中、行為問題以及一系列身體癥狀。家長們常常對此感到困惑和挫敗。他們不確定問題的根源在哪里，也不知道應該如何應對。他們可能會尋求各種專業意見，從神經學家、精神病學家、心理學家到教育專家，但仍然感到迷茫和困惑。在這個過程中，家長可能會面臨許多矛盾和沖突的建議，讓他們感到無所適從。他們也會在是否需要藥物治療的問題上感到糾結。許多家長反映，這個尋找答案的過程仿佛是一個無盡的循環，而且代價高昂，無論是對時間、金錢、資源還是孩子的自尊都是如此。

典型的征兆和癥狀，仿佛長期處于壓力狀態或缺乏睡眠，可能包括情緒急躁、抑郁或迅速變化，表現出過度或年齡不相當的發脾氣，對抗挫折的能力低下，自律性減弱，行為紊亂，存在對抗行為，運動能力減弱，社交行為幼稚，與人目光接觸少，失眠或睡眠質量不佳，學習障礙和短期記憶力下降。也可能發生抽搐、口吃、幻覺和癲癇等癥狀。大多數案例都表現出急躁和執行力差的特點，可視為該病癥的標志。

這些所謂的ESS癥狀可能會與其他精神、神經、行為或學習障礙并存或單獨出現，還可能以各種神經疾病的形式出現，或類似于這些疾病的進一步惡化。

患有ESS的兒童常常被老師和家長描述為“壓力大”“過度興奮”“緊張”或“不在狀態”。家人經常感到在孩子身邊如履薄冰。

進行一次“電子齋戒”——即讓孩子在數周內完全遠離互動電子產品——癥狀可能會大幅改善或完全消失。通常三周的齋戒可以確保效果的持久，但有些案例可能需要更長時間。

在“齋戒”后重新使用電子產品時，癥狀可能會復發，尤其是當使用時間恢復到之前水平時。有些孩子在嚴格節制的狀態下可以少量使用電子產品而不會引發癥狀，而有些人一旦使用就會舊病復發。

通常，這些兒童會被電子產品強烈吸引，因此沒收設備是非常困難的。

特定因素會增加ESS帶來的風險，包括男性、低齡、存在精神、神經發育、學習或行為障礙疾病，存在社會心理刺激源，有家族成癮病史，首次使用電子產品的年齡較低，以及使用電子產品的總時間過長等。可能的風險因素還包括環境敏感型疾病，如哮喘、食品或藥品過敏或感官失調。特別是患有多動癥和/或自閉癥的男孩，其患病風險極高。

那么，什么類型的電子產品會導致網癮呢？事實上，所有種類的電子產品都可能給神經系統造成非自然的刺激，從而導致副作用的產生。但與普遍的看法不同，屏幕內容的重要性不如數量重要。使用互動式電子屏幕產品相比于被動式產品更可能導致嚴重的障礙。嚴格來說，電子產品使用時間指的是使用所有帶有電子屏幕的設備的時間，如電腦、電視、電子游戲、智能手機等。這包括所有與設備有關的活動，無論是為了工作、學習還是娛樂。

那么，什么時候電子產品會成為問題呢？當孩子的癥狀開始出現并影響到他們的日常生活和學習時，就需要引起關注。如癥狀在遠離電子產品后有所改善，然后再度使用又引發癥狀復發時，就可能需要考慮對電子產品的使用進行限制和管理了。在現今社會，關于游戲對孩子的影響一直是家長和教育者關注的焦點。人們往往誤認為只有暴力電子游戲或是過度沉迷于游戲才會導致問題，然而實際上，任何類型的游戲，不論其是否看似教育性或溫和，都可能對孩子產生影響。

許多孩子在尚未沉迷于游戲時，便已出現相關癥狀。有些孩子甚至在極短暫的接觸后，便可能因為過度刺激而出現失調。即使家長將孩子使用電子產品的時間控制在兒科學會推薦的標準范圍內（每天不超過1至2小時），如果孩子大多數時間都在使用互動設備，問題仍然可能出現。

我們不能簡單地認為區分電子產品的“好”與“壞”，“過多”與“適量”就能解決問題。因為這種方式存在很大的風險。最安全的方法是在必要的時候限制孩子接觸電子產品。

那么，電子產品究竟是如何影響孩子的大腦和身體的？

眼睛是中樞神經系統與外界溝通的橋梁。電子屏幕散發的非自然光線會給大腦傳遞與真實世界不符的信息，導致生物鐘和其他生理節奏失調。與2D屏幕的互動會改變眼部肌肉的正常運動，影響視覺和前庭系統的發展，進而影響孩子的認知和情緒調節。電子產品的強烈視覺刺激也會對孩子的感官和注意力產生影響。

除了對眼睛的影響，電子屏幕設備還可能對孩子的身體產生深遠影響。使用電子產品時，孩子的血液流向會發生變化，心率和血壓會升高，應激激素也會釋放，身體進入一種“戰斗或逃跑”的狀態。即使是玩非動作類的電子游戲，長時間使用電子屏幕也會對心血管系統造成微妙的改變，日積月累可能造成傷害。長時間不動也會在短時間內導致身體發生不健康的變化。

電子屏幕設備還會從心理層面影響孩子的大腦。電子游戲會探索孩子的心理需求，激活自然獎賞回路，釋放讓人感覺良好的化學物質。其他心理原因，如追求即刻滿足和回應的需求，也會驅使孩子被互動電子產品所吸引。

我們需要認識到電子產品對孩子眼睛、大腦和身體的全面影響。我們不能簡單地一刀切地看待這個問題，而是應該引導孩子健康、合理地使用電子產品，同時關注孩子的身體和心理狀況，確保他們的健康成長。當孩子出現電子產品依賴癥狀時，家長應該如何應對？

面對孩子過度依賴電子產品的問題，家長們不必過于焦慮。一個由美國權威兒童精神科醫生制定的為期四周的重啟計劃或許能為你帶來幫助。這個計劃不僅免費、安全，而且無需藥物，無任何副作用，其實操性極強，已經在多個領域得到驗證其有效性。雖然執行過程中需要精神的力量和堅定的信念，但最終的收獲將會讓你覺得這一切都是值得的。

這個重啟計劃的核心目標是為孩子的大腦提供完全的休息和戒斷，讓其回歸到最自然的狀態。通過一段時間的實踐，孩子們的注意力、組織性、紀律性以及社交互動性都將有可能得到顯著提升，讓他們變得更加快樂。

這個“重啟計劃”真的有效嗎？

當然！這個重啟計劃是基于對500多名兒童、青少年和青年進行嚴格實施后的數據研究得出的結論。在齋戒期間以及齋戒后，被確診為精神疾病的兒童中有約80%的癥狀得到了顯著改善。而對于不存在既有問題的兒童，這一比例會更高。更令人欣喜的是，那些積極響應此計劃的孩子中，約有一半能夠完全恢復，不再出現發脾氣、過敏或注意力不集中的問題，另一半也有顯著的進步。

那么，該如何開始一次重啟計劃呢？

這個為期四周的重啟計劃主要包括一周的準備階段和三周的“電子齋戒”時間。在齋戒準備階段，你需要界定孩子的問題范圍，設立具體目標，建立一個強大的支持團隊。你還需要決定在齋戒期間，孩子可以用什么活動來替代電子產品活動，并制定三周的詳細日程。別忘了提前告知孩子這個計劃，讓他們有所準備。

這個重啟計劃的成功很大程度上取決于你對齋戒的嚴格程度。若你三心二意地執行，效果可能會大打折扣，可能會錯失一次讓孩子痊愈并成長的機會。重啟的準備工作共分為10個具體步驟，同時還需要考慮另外兩個重要問題：電視和學校的影響。你需要合理規劃孩子看電視的時間和內容，以及如何在齋戒期間與學校進行溝通和協作。只有全面考慮并嚴格執行，才能確保這個重啟計劃的成功。以下是我根據給出的文章內容偽原創后的版本：

十步驟實施“電子齋戒”計劃

界定孩子的問題所在并確立清晰的目標，這是你實施齋戒計劃的第一步。與孩子照顧者達成共識，確定開始日期和日程安排。通知與孩子生活相關的其他成年人，確保他們了解并支持你的決定。接下來，收集一些替代電子產品的玩具、游戲和活動，為孩子提供豐富的選擇。為自己設立休息或獎勵機制，以保持動力。如果可能的話，嘗試說服孩子的玩伴家長一起參與，擴大影響范圍。與孩子進行溝通，讓他們了解計劃內容，并鼓勵全家人共同參與。進行一次全面的“電子產品搜索”，確保實施齋戒計劃的徹底性。堅定決心，執行重啟計劃。

執行重啟計劃后，你將很快看到積極的變化。在幾天之內，孩子對這個計劃最初的負面反應會逐漸平息，情緒、態度和順從度都會開始改善。睡眠質量提高，上床時間更早，游戲變得更加有創造力和充滿肢體活動。雖然孩子剛開始可能會執著于重拾電子產品（尤其是小孩子），但隨著時間的推移，這種執著會逐漸消失。

在幾周之內，孩子崩潰的情況會變得越來越不常見或不嚴重，或者二者皆有改善。孩子的情緒變得更加明快和穩定，專注力也會提升，更容易投入到任務中。你會發現孩子的成績顯著提高。更深入的睡眠和更高質量的休息將加速治療進程，并讓大腦從生物化學的角度實現重啟。這個過程將帶來許多積極的變化，幫助孩子重新找回平衡和和諧的生活節奏。孩子的生理節律與白晝時間同步，他們的睡醒周期、壓力激素、免疫系統和血清素等都因此規律化。這種同步化為孩子們帶來了諸多益處。

他們的大腦因減少了發炎而恢復了失去的分子能量。隨著大腦血流從原始區域流向更高的學習中心，包括大腦額葉，孩子們展現出了更為活躍的學習狀態。令人欣喜的是，他們能在更短的時間內完成更多的作業，使得學習和作業不再成為家長和孩子的負擔。

在互動中，孩子們的眼神接觸變得更頻繁，談話更為深入且更善于傾聽。他們的運動精神表現得更為出色，禮貌待人接物成為常態。更令人欣慰的是，他們的感官處理得到了改善，不再對環境刺激過于敏感，減少了過度刺激的可能性。

幾個月之內，孩子們的情緒更為穩定，崩潰的情況更少甚至完全消失。他們的成績顯著提高，尤其在需要高度注意力的學科如數學和閱讀上進展更快。新的信息能夠在他們的腦海中更為牢固地留存，仿佛被“粘貼”得更好。

社交能力方面，孩子們的進步尤為明顯。他們展現出更強的同情心，能忍受持久的眼神接觸，并建立起更為穩固的社交網絡。自省能力在青少年和年輕人中尤為突出，他們更能準確讀懂他人的感情和行為，不再無故以惡意推測別人的動機。

許多孩子自覺能力提高，有的會把自身感受和能力提升歸功于戒除電子產品，或者意識到過度使用電子產品讓他們“感覺糟糕”。他們可能會提議與朋友們一起玩非電子產品游戲，或者更喜歡與那些不怎么使用電子產品的人做朋友。

運動—感官—前庭系統整合帶來的協調能力改善也是顯著的。至于做完“重啟計劃”后如何監管并限制電子產品的使用，你可以選擇延長重啟周期，或者決定無期限取消電子產品的使用，或者設定使用時間限制。短期內需要小心謹慎，循序漸進。長期來看，可能需要不斷評估是否需要加緊或放松限制，或者重新開啟一次“齋戒”。

這些變化不僅讓孩子們的學習和生活變得更加順暢，也讓他們的心靈得到成長。作為家長或關心他們的人，你可以看到他們在各方面的進步和成長，這無疑是一種極大的欣慰和鼓勵。齋戒期結束后，家長們面臨一項重要決策：是否允許孩子使用電子設備。這個決定并非一成不變，隨著孩子的成長和變化，家長可能需要不斷調整策略，可能是禁止一段時間、限制使用時間，或是重新考慮使用規則。

如果家長決定允許孩子使用電子設備，那么這種使用權應被視為一種特權，需要慎重考慮使用的時間、頻率以及違規的后果。在權衡電子產品使用管理問題時，我們可以借鑒經驗法則，構建決策樹，以幫助我們做出明智的選擇。在決策過程中，我們應以孩子的長遠利益為重，適度限制電子產品的使用，避免過度依賴。

考慮到長期使用電子產品可能帶來的長期后果，我們必須將一些因素作為高風險因素加以考慮。在允許孩子使用電子產品之前，應該視之為一種實驗，并明確告知孩子相關規則和要求。這個決策應基于孩子的發育階段、現有的壓力源、整體健康狀況等因素進行動態調整。

對于如何控制孩子在學校使用電子產品的問題，家長可以通過與老師深入交流來尋求解決方案。無論是暫時限制還是長期改變，都可以通過提問的方式來啟動對話。向孩子和老師詢問關于電子產品使用的情況，包括老師使用電子教學工具的時間、孩子完成作業需要使用電腦的時間、以及學生是否有機會不使用電子工具等等。如果可以的話，建議家長親自到孩子教室陪伴一天，以更深入地了解實際情況。

在與老師交流的過程中，可能會遇到不同的觀點，有的老師可能認為電子產品是敵人，有的則持開放態度。家長需要耐心傾聽各種意見，并尋找同盟軍。研究還發現，女性教師可能更容易產生共鳴，支持減少電子產品使用的男性教師和教練也可以成為強有力的支持者。無論最終做出怎樣的決策，家長的初衷都是為了孩子的健康和成長著想。我們需要共同努力，為孩子創造一個平衡、健康的成長環境。