科學(xué)戒網(wǎng)助力成長：重塑健康習(xí)慣，專業(yè)引導(dǎo)擺脫成癮風(fēng)險新篇章

如何引導(dǎo)青少年遠離網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾

網(wǎng)絡(luò)成癮正逐漸成為青少年面臨的一大難題，其危害深遠，不可小覷。人格異化、學(xué)業(yè)中斷、時間金錢浪費、健康受損，甚至家庭破裂，都是網(wǎng)絡(luò)成癮可能帶來的嚴(yán)重后果。對此，我們必須要引起足夠的重視。

面對青少年沉迷于虛幻的網(wǎng)絡(luò)世界，我們應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)他們尋找并培養(yǎng)現(xiàn)實生活中的興趣和愛好。鼓勵他們參與豐富多彩的社會活動，以此轉(zhuǎn)移他們的注意力，讓他們體驗到現(xiàn)實生活的樂趣和魅力。畢竟，真正的快樂是無法通過虛擬世界完全獲得的。

對于學(xué)業(yè)壓力大的青少年來說，教育者應(yīng)當(dāng)深入分析他們學(xué)習(xí)困難的原因，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。通過改變教學(xué)方法和技巧，讓學(xué)習(xí)變得有趣和富有吸引力。組織健康有益的文體活動和社會實踐活動，占據(jù)他們的空閑時間，減少上網(wǎng)的機會。

戒除網(wǎng)癮并非易事，需要青少年自身的堅持和努力。寫下決心書、明確目標(biāo)、自我反省等方法都有助于他們克服心理依賴。當(dāng)他們想上網(wǎng)時，可以嘗試去做運動，通過轉(zhuǎn)移注意力來淡化網(wǎng)癮。

家長和老師們也需要付出努力。了解孩子為何沉迷于網(wǎng)絡(luò)、體會他們的情緒和需要是至關(guān)重要的。不要以命令和質(zhì)問的態(tài)度去對待他們，而是要以朋友的身份去接近他們，給予關(guān)懷和鼓勵，幫助他們找回信心和上進的勇氣。

我們要引導(dǎo)青少年認清網(wǎng)癮的危害，讓他們明白網(wǎng)絡(luò)只是生活的一部分，不能成為生活的全部。培養(yǎng)他們堅強的意志，讓他們時刻提醒自己抵制網(wǎng)絡(luò)的誘惑。鼓勵他們參與有益身心的活動，感受生活的美好和真實。只要我們付出努力，青少年一定能夠遠離網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾。針對孩子迷戀上網(wǎng)的問題，當(dāng)前有效的解決策略主要是通過專業(yè)的心理療法。比如，借助家庭療法改善家庭氛圍，讓孩子感受到家的溫暖與支持；通過行為訓(xùn)練強化孩子的意志和自控能力；重新規(guī)劃生活，幫助孩子發(fā)掘?qū)W習(xí)與生活的樂趣；優(yōu)化人際關(guān)系，讓孩子收獲真摯的友誼與相互支持；持續(xù)鼓勵孩子，消除過去的消極影響，重塑自信，開啟新生活。

值得關(guān)注的是，青少年上網(wǎng)成癮的問題并不是孩子的錯。在青春期，由于心理和人格尚未健全，他們?nèi)菀资艿酵獠渴挛锏恼T惑。實質(zhì)上，網(wǎng)絡(luò)成癮是多因素共同作用的結(jié)果，涉及家庭教育、學(xué)校教育等方面。家長們需積極了解網(wǎng)絡(luò)知識，及時干預(yù)孩子的上網(wǎng)行為，并學(xué)會與孩子溝通。專家們普遍認為，網(wǎng)癮是可以治愈的。

對于癥狀嚴(yán)重的青少年，藥物治療是必要的。當(dāng)網(wǎng)絡(luò)成癮伴隨抑郁、焦慮、社交恐懼和強迫癥等心理問題時，應(yīng)以藥物為主，心理引導(dǎo)為輔進行治療。抗抑郁藥物是常用的治療手段，同時也可以通過參觀清華、北大的校園等方式，讓孩子在思想和心靈上產(chǎn)生震動。

我們不能因為部分青少年上網(wǎng)成癮而否定網(wǎng)絡(luò)的積極作用。網(wǎng)絡(luò)是知識和資源的寶庫，合理使用網(wǎng)絡(luò)有助于青少年的成長和進步。父母應(yīng)教導(dǎo)孩子科學(xué)應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)資源，使其成為學(xué)習(xí)和事業(yè)的動力。當(dāng)孩子出現(xiàn)網(wǎng)癮時，應(yīng)給予治療與關(guān)懷，而非放任不管。

戒網(wǎng)癮學(xué)校采取全面的教育措施，包括心理疏導(dǎo)、戒網(wǎng)癮治療、嚴(yán)格管理、體育鍛煉和學(xué)習(xí)技能培訓(xùn)等。學(xué)校通過個性化心理疏導(dǎo)幫助學(xué)生擺脫負面情緒和心理障礙；借鑒專業(yè)戒毒模式進行戒網(wǎng)癮治療；嚴(yán)格管理學(xué)生的行為，包括控制上網(wǎng)時間、規(guī)范生活等；組織體育鍛煉消耗學(xué)生多余精力；同時安排實用技能培訓(xùn)，為學(xué)生未來的獨立生活和工作打下基礎(chǔ)。

社會工作在治療網(wǎng)癮方面也發(fā)揮著重要作用。從個案工作到社區(qū)工作，社會工作者運用多種方法幫助青少年走出網(wǎng)絡(luò)成癮的困境。他們結(jié)合相關(guān)知識和理論，通過個案介入、小組工作、社區(qū)介入和社會行政等手段，引導(dǎo)青少年樹立正確的目標(biāo)，幫助他們解決網(wǎng)絡(luò)成癮問題。社會各界應(yīng)共同努力，為青少年創(chuàng)造一個健康、積極的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。應(yīng)用社會工作理論和方法矯正青少年“網(wǎng)癮”問題的優(yōu)勢分析

一、矯正青少年“網(wǎng)癮”的必要性及其緊迫性

在當(dāng)下社會，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題愈發(fā)嚴(yán)重，許多部門機構(gòu)雖已嘗試多種方法，但治標(biāo)不治本的情況屢見不鮮。社會工作的方法以其獨特的優(yōu)勢，能夠為青少年解決復(fù)雜的網(wǎng)癮問題，提供全新的解決方案。與傳統(tǒng)的矯治方法相比，社會工作方法更注重青少年的個性化需求，致力于從根本上解決青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的問題。

二、青少年生理心理特征與社工方法的契合性

青少年階段是人類成長過程中變化最為顯著的時期。從生理角度看，青少年的身高體重迅速變化，身體逐漸趨向成熟；從心理角度看，他們的好奇心和虛榮心變得強烈，開始形成獨立的見解。由于自身素質(zhì)和技能的不成熟，青少年在面對問題時往往帶有主觀偏見。社會工作方法以人為本，針對青少年的生理心理特征對癥下藥，更容易被青少年接受。社會工作強調(diào)透過現(xiàn)象看本質(zhì)，關(guān)注個體的內(nèi)在需求，對于解決青少年網(wǎng)癮問題具有顯著優(yōu)勢。

三、我國青少年網(wǎng)癮矯正現(xiàn)狀與社會工作介入的可行性

目前，我國對于青少年網(wǎng)癮問題的認識和處理存在諸多誤區(qū)。很多人過于簡單看待這一問題，認為只需使用簡單粗暴的方法就能解決。這種做法往往適得其反。行政手段雖然在一定程度上能夠發(fā)揮作用，但由于缺乏專業(yè)的社會工作設(shè)備和方法，治療效果可能會大打折扣。專業(yè)的社會工作介入顯得尤為重要。社會工作具有開放性和廣闊性的視野，矯正方法和策略多樣，更能滿足青少年的需求。社會工作重視平等和諧的關(guān)系建立，與青少年友好交談，共同解決問題，體現(xiàn)了“以人為本”的理念。社會工作者可以與相關(guān)行政單位建立聯(lián)系，借助他們的力量和資源來解決青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題。這充分顯示了社會工作介入青少年網(wǎng)癮矯正的可行性。

四、社會工作的性質(zhì)與服務(wù)理念的優(yōu)勢展現(xiàn)

青少年網(wǎng)絡(luò)成癮：社會工作者的視角與解決策略

在當(dāng)今社會，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的問題日益嚴(yán)重，許多孩子一旦上網(wǎng)就難以自拔。對于社會工作者來說，如何有效處理這一問題成為了巨大的挑戰(zhàn)。一名社會工作者，以小丁為例，為我們展示了如何妥善處理青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的案例。

小丁深知，與青少年交流時，需要用心傾聽他們的心聲，讓他們敞開心扉，吐露真實想法。無論青少年說了什么，都要耐心傾聽，因為這樣才能了解他們的真實感受和需求。在與青少年溝通的過程中，小丁避免使用懲罰的方式，而是選擇與他們進行深入的心理交流，因為他們的心靈是最純潔的。

在為社區(qū)內(nèi)網(wǎng)癮青少年提供服務(wù)時，小丁發(fā)現(xiàn)針對家庭進行介入行動比單純針對青少年個人更為有效。他節(jié)省了大量時間和精力，并與督導(dǎo)商量后調(diào)整了介入行動，專注于為家庭提供服務(wù)。這一調(diào)整遵循了介入行動的“以人為本、服務(wù)對象自決”原則。

網(wǎng)絡(luò)成癮對青少年和其家庭的影響深遠。上網(wǎng)成癮不僅毀掉了家庭的幸福和諧，還吞噬了孩子的未來，讓家長們憂心忡忡。據(jù)統(tǒng)計，中國人每天平均上網(wǎng)時間達3.7個小時，且呈持續(xù)增長趨勢。長時間注視電腦顯示屏?xí)?dǎo)致視力下降、眼痛等一系列健康問題。

當(dāng)青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)，他們的生活將受到嚴(yán)重影響。網(wǎng)絡(luò)在其生活中占主導(dǎo)地位，導(dǎo)致他們的注意和興趣單一指向網(wǎng)絡(luò)，工作和學(xué)習(xí)的動機減弱，生活質(zhì)量下降。過度上網(wǎng)還可能引發(fā)心理變態(tài)、靈魂扭曲、人格分裂等問題，甚至導(dǎo)致對親人冷漠無情、反目成仇。

網(wǎng)絡(luò)成癮者往往在現(xiàn)實中遇到社交焦慮，他們在現(xiàn)實生活中的交往困難重重。盡管他們意識到過度上網(wǎng)的危害，并企圖縮短上網(wǎng)時間，但往往以失敗告終。

對于嚴(yán)重的網(wǎng)癮問題，我們應(yīng)該如何戒除呢？我們需要了解網(wǎng)癮的危害，并從家庭、學(xué)校、社會等多個角度尋求解決方案。家庭的支持和理解是戒除網(wǎng)癮的關(guān)鍵，專業(yè)的心理輔導(dǎo)和社區(qū)資源也能提供重要的幫助。

讓我們共同努力，為青少年創(chuàng)造一個健康、和諧的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，幫助他們擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾，迎接美好的未來。經(jīng)過一段時間的強制戒除后，有些人可能會感到焦躁不安，難以抑制對上網(wǎng)的渴望。如果沒有及時干預(yù)，這種渴望可能再次引發(fā)上網(wǎng)成癮的行為，并伴隨著更為強烈的傾向。由于上網(wǎng)成癮，許多青少年會選擇說謊以獲取零花錢，進而滿足上網(wǎng)的需求。他們可能會欺騙父母、老師和學(xué)校以爭取更多的上網(wǎng)時間。

長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)，會導(dǎo)致青少年無法正常按時按量就餐，進而引發(fā)營養(yǎng)不良，影響身體的正常發(fā)育。這可能會導(dǎo)致一系列健康問題，如缺鈣、雞胸、羅圈腿、駝背以及手肩關(guān)節(jié)炎等。長時間注視電腦顯示屏?xí)?dǎo)致視力下降、眼痛、怕光以及暗適應(yīng)能力降低等視力問題。

由于經(jīng)常熬夜和睡眠不足，生物鐘會紊亂，可能導(dǎo)致精神萎靡、昏昏欲睡。這還會引發(fā)體內(nèi)激素失衡、植物神經(jīng)紊亂等問題。如果不加以干預(yù)，可能會誘發(fā)神經(jīng)官能癥、心理疾病甚至精神疾病。

關(guān)于網(wǎng)癮的危害，除了以上提到的身心健康問題，還可能影響青少年的人際關(guān)系和未來前景。沉迷網(wǎng)絡(luò)可能導(dǎo)致他們失去對現(xiàn)實生活的興趣，與朋友的交往減少，導(dǎo)致孤獨感和社交障礙。為了戒除網(wǎng)癮，我們可以從心理、運動和社交三個方面入手。

心理醫(yī)生指出引起“網(wǎng)癮”的主要原因包括學(xué)習(xí)壓力大、心靈空虛以及團體效應(yīng)等。針對這些問題，心理治療是一種有效的解決方案。通過心理醫(yī)生的引導(dǎo)，患者可以找到導(dǎo)致上網(wǎng)成癮的心理原因并嘗試改變它。心理暗示和誘導(dǎo)的方法也可以幫助解決上網(wǎng)成癮問題。

參加體育運動是另一種有效的戒除網(wǎng)癮的方法。從時間上看，體育運動可以“占用”學(xué)生的課余時間，減少他們上網(wǎng)的時間。體育運動可以幫助學(xué)生釋放能量、放松身心并調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。從空間角度看，運動場上的活動可以讓學(xué)生感受到快樂和樂趣，與網(wǎng)吧的環(huán)境形成鮮明對比。科學(xué)適宜的體育運動可以有效提高人的免疫力，預(yù)防生理和心理疾病的發(fā)生。家長和學(xué)校應(yīng)該鼓勵學(xué)生多參加體育活動，以滿足他們的心理需求并降低網(wǎng)絡(luò)成癮的風(fēng)險。

戒除網(wǎng)癮需要綜合多種方法，包括心理治療、參加體育運動以及改善社交環(huán)境等。通過這些努力，我們可以幫助青少年擺脫網(wǎng)癮的困擾，重新?lián)肀Ы】档纳睢Ｈ绾螐氐鬃叱鼍W(wǎng)癮，重新認真對待生活中的每件事呢？

從時間角度來看，體育運動成為學(xué)生們課余時間的重要組成部分，自然減少了上網(wǎng)的時間。經(jīng)常參與體育運動的學(xué)生，因其廣泛的社交活動和個性發(fā)展，更容易形成積極向上的人生觀、價值觀，從而逐漸走出網(wǎng)絡(luò)的泥潭。積極參與社會交往等活動，能夠讓孩子在行為上戒除網(wǎng)癮。

從空間轉(zhuǎn)換出發(fā)，學(xué)生在運動場上釋放身心能量，享受運動的樂趣，宣泄不良情緒。運動場上的活動能滿足學(xué)生的心理需求，讓他們感受到運動的魅力。相比之下，網(wǎng)吧那種封閉的環(huán)境以及網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界，與學(xué)生陽光、張揚的個性格格不入。理解并接受這種價值認知，能夠從心理上有效戒除網(wǎng)癮。

從人體運動的生理角度來看，運動作為一種應(yīng)激刺激，能夠激發(fā)人體釋放具有免疫調(diào)節(jié)作用的內(nèi)啡肽等物質(zhì)。科學(xué)適宜的運動能有效提高人的免疫力，預(yù)防生理和心理疾病的發(fā)生。運動后的酣暢感會使人對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生排斥感，從而在生理上戒除網(wǎng)癮。

那么，如何實際操作呢？家長們可以嘗試以下方法：

1. 帶領(lǐng)孩子參與體育活動，比如到操場、山林或是樓下打羽毛球等，慢慢培養(yǎng)孩子的運動鍛煉意識。

2. 設(shè)立獎勵機制，讓孩子通過努力獲得玩電腦的時間，引導(dǎo)他們把網(wǎng)絡(luò)作為工具而非沉溺其中。

社區(qū)和社會也應(yīng)發(fā)揮作用。青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題不僅僅是個人和家庭的問題，也是社會問題。正確對待青少年上網(wǎng)，倡導(dǎo)文明上網(wǎng)，采取疏導(dǎo)和綜合治理的方式，是解決青少年網(wǎng)癮傾向的關(guān)鍵。其中，家長的態(tài)度和行為尤為重要。

艾方教育專家建議家長從兩方面入手：一是限制上網(wǎng)時間，二是興趣培養(yǎng)。其實質(zhì)是尋求平衡和引導(dǎo)，讓網(wǎng)絡(luò)成為生活的輔助而非主宰。

走出網(wǎng)癮、重新認真對待生活需要多方面的努力。通過時間、空間和生理三個角度的探討，我們提出了切實可行的建議。但真正的改變需要家長、學(xué)校、社區(qū)和孩子的共同努力。讓我們一起行動起來，為青少年的健康成長助力！（北京艾方威爾教育提供）呈現(xiàn)的案例報告

青少年網(wǎng)絡(luò)成癮案例分析

一、案例背景：

隨著科技的飛速發(fā)展，電腦已成為現(xiàn)代生活不可或缺的一部分。網(wǎng)絡(luò)世界為青少年提供了無盡的知識與娛樂，過度依賴網(wǎng)絡(luò)也可能成為一種隱患。青少年由于身心發(fā)展的特殊性，對新鮮事物充滿好奇，但由于分辨能力尚不成熟，自我控制力較弱，容易對電腦產(chǎn)生依賴，嚴(yán)重時可能形成網(wǎng)絡(luò)成癮。快節(jié)奏的生活和競爭壓力使得部分家長過于關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)成績，忽略了與孩子的情感交流，導(dǎo)致孩子尋求網(wǎng)絡(luò)世界的心理支持和慰藉。

網(wǎng)絡(luò)成癮是一種由重復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的慢性或周期性著迷狀態(tài)。患者會產(chǎn)生難以抗拒的再度使用的欲望，伴隨著使用時間的張力與耐受性增強、抑制功能減弱、戒斷反應(yīng)等現(xiàn)象。對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生的快感產(chǎn)生心理和生理上的依賴。

青少年網(wǎng)絡(luò)成癮與其人格發(fā)展的程度和現(xiàn)實生活中的狀態(tài)息息相關(guān)。在針對青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮進行行為戒斷的還需要針對其人格發(fā)展中的缺陷進行專業(yè)干預(yù)，促進其人格完善性成長。由于每個人的情況各異，因此需要使用多樣化、個性化的療法來滿足每個人的獨特需求。

二、基本資料

小天，男，出生于2000年代初的一個普通家庭。他自小表現(xiàn)出良好的學(xué)術(shù)表現(xiàn)，名列前茅。然而進入初中后，他的生活發(fā)生了變化，開始沉迷于電子游戲。中考失利使他失去了進入重點高中的機會，成績下滑，失去了自信。家庭環(huán)境優(yōu)越的小天逐漸形成了自我為中心的性格特點，自尊心強烈。進入高中后沉迷于電腦游戲嚴(yán)重影響了學(xué)業(yè)成績，目前面臨高考的挑戰(zhàn)。家庭背景顯示其為原生家庭，父母均為高級知識分子且擔(dān)任重要職務(wù)。然而在教育方式上存在一定問題，母親往往采取嚴(yán)厲的管教方式而父親則相對放任自由。父母對孩子的教育期望過高，溝通方式存在問題導(dǎo)致家庭氛圍緊張。

三、問題預(yù)估：

昔日高中二年級的迷茫少年，曾一度沉迷于電腦游戲，頻繁曠課，學(xué)業(yè)成績一度在班級中倒數(shù)。這一切即將迎來轉(zhuǎn)機。你是否在為孩子的學(xué)業(yè)擔(dān)憂，擔(dān)心他是否能考上理想的大專院校？讓我們共同見證他的轉(zhuǎn)變。

(三)心理問題分析

在家長的高期望與自身的巨大壓力下，他失去了對學(xué)習(xí)的熱情。雖然內(nèi)心也曾渴望改變學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，但卻缺乏足夠的信心。他試圖尋找屬于自己的世界，于是陷入了電腦游戲的虛擬世界。他的心理困境需要我們共同關(guān)注和理解。

四、服務(wù)對象的尋找方法及其主要治療模式探索

1、目標(biāo)選取方法：

（1）熱線電話：我們與12355青少年平臺攜手，通過熱線電話讓家長了解特訓(xùn)營的活動內(nèi)容和目的，共同為孩子的成長尋找解決方案。

（2）面談咨詢：我們邀請家長和青少年面對面交流，通過填寫量表來評估網(wǎng)絡(luò)沉迷程度，為每個孩子量身定制治療方案。

（3）社工推薦：我們與社工合作，從他們推薦的網(wǎng)癮社區(qū)青少年中挑選需要幫助的對象。

（4）案主自決：最終我們會與每個服務(wù)對象進行深入商談，尊重他們的意愿，確認是否自愿參加我們的矯正課程。

2、工作方法：結(jié)合家庭治療與認知行為治療法

我們的治療以服務(wù)對象的認知和行為的改變?yōu)槟繕?biāo)。我們不僅協(xié)助他們自我了解和自我控制，還為他們提供外在的監(jiān)控和督促。我們的服務(wù)過程中，重點在于教會服務(wù)對象有效的應(yīng)對策略，幫助他們處理所遭遇的憤怒或壓力情境。

認知行為學(xué)派在治療過程中，注重引導(dǎo)服務(wù)對象認識到自己的問題并尋求解決之道。家庭治療的重要性在于修復(fù)家庭關(guān)系，讓家庭成為服務(wù)對象成長的支持系統(tǒng)。通過共同努力，我們相信每一個服務(wù)對象都能重拾信心，回歸正軌。讓我們攜手為這些迷茫的少年點亮前行的路，迎接美好的未來。