揭秘戒網(wǎng)癮學(xué)校的恐怖內(nèi)幕：孩子們的真實(shí)經(jīng)歷與成長(zhǎng)危機(jī)解決之道

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如何戒掉游戲癮 如何戒掉小說(shuō)癮

戒掉游戲癮，走出癡迷的漩渦

你是否曾被某款游戲深深吸引，以至于沉迷其中，影響到日常生活？以下為你分享擺脫游戲癮的方法：

一、放下電腦，嘗試新生活

想要戒掉游戲癮，首先要從心理上產(chǎn)生改變的意愿。當(dāng)你想要改變時(shí)，試著關(guān)閉電腦，給自己一個(gè)適應(yīng)沒(méi)有電腦的生活的機(jī)會(huì)。將原本用于游戲的時(shí)間投入到其他有趣的活動(dòng)上，比如與朋友打籃球、參觀展覽等。只要是有趣的事情，都值得嘗試。相信只要堅(jiān)持一個(gè)月不碰電腦和游戲，你就會(huì)逐漸忘記游戲的吸引力。

二、給自己一次心靈之旅

如果你仍然無(wú)法完全擺脫游戲的誘惑，不妨請(qǐng)個(gè)小長(zhǎng)假，去一個(gè)美麗的地方，與好友一起出游，欣賞自然美景，品嘗美食。如果在此過(guò)程中仍然無(wú)法自控，可以考慮參加寺院的短期修行活動(dòng)，佛法莊嚴(yán)的地方有助于你增強(qiáng)意志力，幫助你戒掉游戲癮。當(dāng)你回來(lái)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心更加寧?kù)o，更有力量去追求值得奮斗的東西。

如何戒掉小說(shuō)癮，重獲自控力

一、增強(qiáng)自控力是關(guān)鍵

我們之所以沉迷于小說(shuō)無(wú)法自拔，往往是因?yàn)樽钥亓Σ蛔恪Ｔ鰪?qiáng)自控力是戒除小說(shuō)癮的關(guān)鍵。當(dāng)你想看小說(shuō)時(shí)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，比如學(xué)習(xí)或閱讀一些有關(guān)學(xué)習(xí)的資料，讓自己忙碌起來(lái)。

二、尋找替代活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)你想要看小說(shuō)時(shí)，可以嘗試去找朋友一起運(yùn)動(dòng)，或者聽(tīng)音樂(lè)放松。運(yùn)動(dòng)可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，音樂(lè)則可以讓你放松心情。當(dāng)小說(shuō)癮實(shí)在難以抵擋時(shí)，可以自備紙筆，嘗試自己寫(xiě)小說(shuō)，但千萬(wàn)不要繼續(xù)尋找新的小說(shuō)來(lái)看，以免再次陷入小說(shuō)癮中。

三、培養(yǎng)其他興趣愛(ài)好

除了上述方法，還可以嘗試培養(yǎng)其他興趣愛(ài)好，比如打羽毛球、閱讀經(jīng)典書(shū)籍、學(xué)習(xí)繪畫(huà)等。這些活動(dòng)不僅可以轉(zhuǎn)移你的注意力，還能讓你發(fā)現(xiàn)更多有趣的世界，逐漸戒掉小說(shuō)癮。記住，戒除癮癥需要時(shí)間和堅(jiān)持，不要灰心喪氣，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。