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街舞初探：從基礎(chǔ)到超越
街舞，源自美國的都市文化，是爵士舞在90年代的演變。它通過豐富的走、跑、跳動作組合，融合了頭、頸、肩、上肢、軀干的關(guān)節(jié)運動，形成了一種獨具特色的舞蹈藝術(shù)形式。這種舞蹈不僅具有一般有氧運動改善心肺功能、塑造優(yōu)美體態(tài)的功效，更能夠協(xié)調(diào)人體各部位肌肉群，提高人體協(xié)調(diào)能力，陶冶美感。
想要學習街舞？這里有幾個小竅門幫你入門：
1. 熟悉Hip-Hop節(jié)奏：街舞的音樂特點鮮明，熟悉并適應這種節(jié)奏是開始學習的基礎(chǔ)。
2. 放松關(guān)節(jié)：街舞強調(diào)動作的松弛與隨意，練習時要盡可能放松肌肉和關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。
街舞舞者，如劉洪州和他的伙伴們，身著前衛(wèi)的服飾，在眾人面前展現(xiàn)自我。在大庭廣眾下跳舞，自然少不了外界的議論。然而他們選擇“跳自己的舞，讓別人說去吧。”這是對自我表達的堅持，是對個性的追求。
在剛開始接觸街舞時，劉洪州和同伴們也曾被誤解為“街娃”，即不務正業(yè)的小混混。然而他們用行動證明了自己的熱愛與堅持，最終通過努力贏得了認可，從步行街跳到了舞臺，獲得了重慶市街舞大賽的冠軍。
像賀銀這樣的大一女生，選擇街舞作為自己的特長，看中的是街舞鍛煉出的氣質(zhì)、對學習的補充以及豐富的校園生活。街舞讓她們感到自我價值的體現(xiàn)和青春活力的釋放。她們也需過家長這一關(guān)，證明自己的選擇是正確的。
街舞，這種充滿活力和個性的舞蹈，正吸引著越來越多的人加入其中。無論你是為了健身、還是為了尋找自我、或是追求藝術(shù)，都可以嘗試走進街舞的世界，感受它的魅力。在這里，你可以跳出自己的風格，展現(xiàn)出獨一無二的自我。街舞之旅：從街頭到舞臺的華麗轉(zhuǎn)變
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街舞，一種充滿活力和創(chuàng)造力的舞蹈形式，其音樂特點鮮明，以Hip-Hop節(jié)奏為主。在躍動之前，首先要熟悉并適應這獨特的音樂節(jié)奏。只有當你能夠隨著音樂節(jié)奏準確踏步，你才算真正邁入了街舞的世界。
街舞強調(diào)個性與自由，與廣播操、健美操的“橫平豎直”截然不同。在練習街舞時，要盡可能放松肌肉和關(guān)節(jié)，讓它們更靈活，以表達舞蹈的松弛與隨性。
頭巾、大沿帽、迷彩褲，這是劉洪州和他的舞伴們的標志。在大庭廣眾之下跳舞，他們展現(xiàn)的是一種前衛(wèi)和叛逆。盡管他們被稱為“街娃”，但他們毫不在意，因為他們知道，跳自己的舞，讓別人說去吧。
回憶起在楊家坪步行街廣場的初次舞蹈，劉洪州仍然歷歷在目。那時，他們的前衛(wèi)裝扮和行為引起了人們的關(guān)注，甚至誤解。但他們對舞蹈的執(zhí)著，讓他們堅持下來，最終從步行街跳到了舞臺，從被誤解的“街娃”變成了重慶市街舞大賽的冠軍。
像劉洪州的學生一樣，許多年輕人被街舞的魅力所吸引。賀銀是重慶師范大學的大一學生，她選擇了街舞，因為它鍛煉氣質(zhì)、豐富生活，同時也是一種時尚。她與母親的關(guān)系也通過街舞得以溝通，最初的不理解轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)在的支持與喜愛。
楊家坪步行街的那一塊平臺，是重慶街舞的搖籃。許多街舞愛好者從這里起步，走向更廣闊的舞臺。對劉洪州來說，這里是他和伙伴們的起點，是他們追夢的地方。如今，街舞已經(jīng)從街頭走進了大學校園，得到了更多人的認可與喜愛。
他們雖然素不相識，卻因共同的熱愛聚集于此。劉洪州說，這群年輕人身上都映射著他們曾經(jīng)的影子。回憶起初涉街舞的日子，重慶曾缺乏專業(yè)場地，而這里提供了一個免費的舞臺。于是，所有喜歡街舞的孩子都自發(fā)聚集在這里，從幾人到幾十人，共同追逐著音樂的節(jié)拍。如今，那些曾和劉洪州一同練舞的孩子已經(jīng)各奔前程，有的在舞臺上綻放光彩，有的成為健身房教練，有的更是在市內(nèi)乃至全國比賽中獲獎。雖然離開了這個“舞臺”，但他們都在自己的舞臺上熠熠生輝。
當年與劉洪州共舞的小孩們，自發(fā)組成了名為“EN”的街舞組合。在各自技藝成熟后，他們決定分散到重慶各地，發(fā)展新的街舞愛好者。他們約定，當自己的學員達到一定水平時，要回到這個原點以舞會友。起初的EN組合只有六七人，如今已發(fā)展至三百余人。從這個廣場“舞臺”走出的重慶街舞者已過萬，街舞組合如新五色、EN、AZ和帕布倫等四足鼎立，更有無數(shù)小組合如雨后春筍般嶄露頭角。“任何熱愛的事物都有其發(fā)展之路。”劉洪州感慨道，“從廣場到舞臺，重慶街舞經(jīng)歷的是付出與收獲并行的發(fā)展過程。”
走進中正圈點的舞蹈教室，一股熱血與活力撲面而來。明亮的鏡子映照出年輕人們隨著音樂盡情舞動的身影。劉洪州，這位年僅20歲的舞蹈指導老師，以其瀟灑的舞姿成為眾人的焦點。音樂與舞蹈的魔力感染了每一個人，連旁邊的小女孩都被深深地吸引，目不轉(zhuǎn)睛地注視著劉洪州的每一個動作。
劉洪州的主業(yè)并非街舞，而是民族舞蹈。他小學畢業(yè)后進入重慶市藝術(shù)學校，修習民間舞蹈、古典身韻和現(xiàn)代舞蹈等課程，并在大學生民舞比賽中獲獎。真正讓他著迷的卻是街舞。三年前，他接觸到了這種新生事物，被其獨特的魅力所吸引，從此開始了他的街舞之旅。他的民族舞蹈功底使他學習街舞時如魚得水，很快便脫穎而出，成為了一名優(yōu)秀的街舞指導老師。
這是一種舞蹈的至高境界，它將各種舞蹈類型無縫融合，展現(xiàn)出無拘無束的風格。Free Style舞蹈不受任何特定舞蹈風格的限制，它超越了傳統(tǒng)舞蹈的框架，成為了一種展現(xiàn)個人特色的藝術(shù)形式。
隨著House音樂的節(jié)奏，舞者運用復雜而神奇的步伐舞動。這種舞蹈可以融入拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉(zhuǎn)圈等元素，優(yōu)雅與狂野并存，讓人陶醉其中。
街舞，一種充滿魅力的舞蹈形式，我是通過自學來掌握的。它的獨特動作比一般的HIP-HOP之類要復雜得多，并且具有一定的危險系數(shù)。在練習時，建議佩戴護具，如護腕、護肘、護膝等，這不僅是一種保護，也能讓你更加投入。初學者的訓練重點在手腕和胳膊，尤其是手腕要特別小心。萬一受傷，可以用跌打損傷的膏藥輔助恢復，并戴上兩層護腕，暫停訓練一兩天。
在街舞的世界里，每個動作都有它的難度級別。像air-plare, Tomas，headspin等動作都是8級的，需要多年的功力和技巧才能輕松駕馭。初學者不要被那些炫酷的動作所迷惑，盲目模仿只會讓自己受傷。打好基礎(chǔ)后，你會發(fā)現(xiàn)高級動作其實并不難掌握。
跳街舞不只是做出動作那么簡單，重要的是與HIP-HOP音樂融為一體。訓練時，可以播放自己喜歡的HIP-HOP音樂，跟著節(jié)奏隨意扭動身體。BREAKING的動作自由編排，能夠充分表現(xiàn)個人特色。只要避免跳成國標舞就好。音樂與舞蹈的結(jié)合，讓街舞更加有靈魂和感染力。
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街舞入門首先在于增強體能和進行一些基礎(chǔ)訓練。科學的仰臥起坐和俯臥撐是必不可少的部分。這些訓練將幫助初學者建立基本的身體力量和耐力，為后續(xù)的學習打下堅實的基礎(chǔ)。
倒立是街舞中的基礎(chǔ)動作之一。對于初學者來說，掌握正確的倒立姿勢和技巧非常重要。文字教程將在本處提供指導，如有需要，視頻教程稍后也會分享給你。
這里有一位資深街舞愛好者分享的學習心得，其中包含了學習街舞的種種體驗和技巧，對于初學者來說，這無疑是一個寶貴的參考。
以下是幾個提供初級街舞動作教學視頻的網(wǎng)站，推薦給大家：
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以及其他幾個網(wǎng)站資源。
以下是幾個專項動作的教學視頻鏈接：
韓國的BREAKING教學：提供了一系列的基礎(chǔ)動作展示。
風車教學：鏈接地址為[點擊這里](mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/24_windmill.wmv)。
倒立教學：詳細展示了倒立技巧。
風車-回環(huán)起步教學、大回環(huán)教學、韓國air-plare教學、托馬斯全旋教學等，都有相應的視頻鏈接供學習。
頭轉(zhuǎn)教學視頻、airswipes教學、并腿全旋教學、swipes簡易教學、1990教學等也有相應的視頻指導。
還有俄式挺身教學、FREEZE教學、飛碟教學等綜合性教學視頻以及footwork教學中的多種舞步教學視頻。
所提供的視頻鏈接后綴名為“.wmv”，建議使用迅雷進行下載。在學習的過程中，一定要注意安全，避免受傷。要持之以恒，不斷練習，才能取得進步。
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